【有吉ゼミ】武田真治「筋肉リズム体操」のやり方の動画!斉藤こず恵-18キロも検証!

こんにちは!flowerです。

「ダイエット」と聞くとついつい見てしまう今日この頃ですが…。

今まで、数々の「ダイエット」を試してきましたが…なかなか続かないのが悩みです。

6月24日放送の「有吉ゼミ」では

 「斉藤こず恵さんが、武田真治さんの筋肉リズム体操で3か月でマイナス18キロ!」

と奇跡的な変化を遂げました!!

斉藤こず恵さんがマイナス18キロを達成した「武田真治さんの筋肉ダイエット」とはどんなものなのでしょうか?

今度こそ痩せたいので、「筋肉ダイエット」のやり方を詳しくまとめてみましたので、最後までお付き合い頂ければ幸いです。

スポンサーリンク

武田真治さん考案「筋肉リズム体操」やり方とは?斉藤こず恵さんの画像も!

「筋肉ダイエット」の方法も気になりますが、最初に斉藤こず恵さんについて調べてみました。

 

斉藤こず恵さんと言えば、「ぽっちゃり」しているのがいいような気がしますが…。

 子役から活躍されていて、天才子役と言われていました。

 印象的なのが「山口さんちのツトムくん」を大ヒットさせたということですよね。

 

斉藤こず恵さんは、結婚や離婚、そして親の介護でストレスが溜まってしまい太ってしまったと言います。

テレビでも、様々なダイエットにチャレンジしている斉藤こず恵さん。

斉藤こず恵さんは、51歳、現在83.4キロ。リバウンドを繰り返しているそうです。

 今回は、念願の65キロということなので、かなりの効果が期待できますね!!

スポンサーリンク

武田真治さん考案「筋肉リズム体操」とは?動画あり!

日テレの公式サイトに動画がありました。

 

「1分半で7つの筋肉を鍛えることで、代謝がアップするんです!!」

7つの筋肉とは、

  1. 広背筋
  2. 腹斜筋
  3. 前鋸筋
  4. 内転筋
  5. 大胸筋
  6. 大腿筋
  7. 大臀筋

です。

と言われても、いまいち筋肉の名前までわかりませんね。

 動画を見ながら、やってみるのがオススメです。

私もやってみましたが思ったよりきつかった…。

でも、武田真治さんが楽しそうにやっているので、気持ちが良かったです!!

流れている音楽がいいな~と思ったら、武田真治さんの「Fight for Love」という曲でした!

 楽しみながら、やれるのがオススメですね。

 

【以下リアルタイムで放送された内容です】

斉藤こず恵さんとミスターマリックの娘さんLUNAさんが挑戦!

体操時は、

「ネガティブやマイナスな言葉は発しない」と武田真治さん。

「楽しい!!」と思ってやる、暗い顔もしないのがポイントです。

 

 【3つの体操】

 ①筋肉赤ちゃん体操

・膝を3㎝浮かせてハイハイし4歩前に出る。→4歩後ろに下がる。(四つん這いの姿勢で体の中心にある腹横筋を鍛える)1日1分半×2セット

仰向けずりバイ→赤ちゃんのずりバイを仰向けにしてやる状態。蛇のように体をひねる動きで腹斜筋を鍛える。3分×2セット

うつ伏せ万歳→背骨に沿った脊髄起立筋を鍛える。1分半×2セット

 

 ②筋肉アニマル体操

モンキージャンプ飛び跳ねる屈伸運動で大腿筋を鍛える。

カンガルーキック→浮かせた足を床すれすれに降ろし腹直筋を鍛える。

キャットプッシュ→腰を高くし体を回す大胸筋と三角筋を鍛える。

 ③筋肉リズム体操  武田さんはこの為に曲を作り自分で演奏したそうです。

これを、1日に2セット計3分行うと(1セット1分半)その日1日の代謝がアップし、なんと!!ジョギングに相当する約200カロリーの消費になるそうです!!

これってすごくないですか??大変だけど、3分やればいいんです!

 【食事について】

肉でもOK!

 筋肉に必要な脂質とタンパク質を増やし、脂肪になる炭水化物を減らす。

5(脂質)対4(タンパク質)対1(炭水化物)の割合なら良い!!

 

 【武田真治さんのサポート】

武田真治さんのサポートは、本当に斉藤こず恵さんによりそっていました。
LINEでも常に相談に乗り、励ましていましたね。
「楽しく、楽しく」というのが印象的でした。
「筋肉リズム体操」を作るのに、曲まで作りご自分で演奏し…。素晴らしいですね。
こんな先生がいたら…頑張れそうです!!

武田真治さんのファンが増えそうですね!!

まとめ

今回は、6月24日放送の「有吉ゼミ」から武田真治さん考案「筋肉ダイエット」についての動画とやり方を検証してみました。

  • 体操時はネガティブやマイナスなことは言わない
  • 楽しいと思ってやる。
  • 食事は5(脂質)対4(タンパク質)対1(炭水化物)にする。
  • 筋肉あかちゃん体操
  • 筋肉アニマル体操
  • 筋肉リズム体操

 をやることで、斉藤こず恵さんは、マイナス18キロを達成しました!!

斉藤こず恵さんは、痩せてどんな感じになったのでしょうか?

最終的には-18.5キロ。痩せてきれいになっていました。

お肌の感じもよく、血行が良くなったようですね。本当に良かったです!!

最後までお読み頂きありがとうございました。

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です