忙しい世の中。ちょこっと休んで自分らしく生きたいですね

イライラしたときに行う「マインドチェンジ」

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こんにちは。たえと申します。 外での様々な仕事を経験してきましたが「家でできる仕事をして、子どもが病気になっても遠慮なく看病ができるようにしたい」ということと、自分が「パニック障害」を経験しているため、自分の体調に合わせて家でできる仕事をするようになりました。 そして、2018年にブログを開設して6桁の収益を得て、2019年11月にwebライターに転身して、7桁の収益を得ることができました。 現在は、ライターの経験を生かして情報発信をし、本格的にネットビジネスで仕組みを構築中です。 身近な人を早く亡くした経験から、「終活」の大切さに気が付き、「終活カウンセラー」の資格も取得しています。 シングルマザーでも、心の病気があっても「在宅で仕事ができる」ということ、金銭的な面だけではなく、生きていくためには「心の充足感」が必要なことを大切にしています。 「人生を変えるには自分が変わらないと始まらない」「人生を変えることには、歳は関係ない」と様々なことにチャレンジしています。 失敗をたくさんしながらも、機械音痴で何も取り柄のない私がここまでになれたことを発信しています。 シングルマザーでも、心の病気があっても、取り柄がなくても、歳をとったと思っても、挑戦すればあなたも変われますよ!自信をもってくださいね。

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皆さんこんにちは~。たえです。

 

今回は

イライラした時に行う「マインドチェンジ」

というお話をしたいと思います。

 

毎日イライラしていませんか?

誰しも毎日生活していく中で

イライラする事ってあると思います。

 

でもイライラする気持ちってやっぱり嫌なものではないでしょうか?

 

自分自身にメリットもないし

周りの人も嫌な気持ちにさせてしまうと思います。

 

イライラの原因は?

それでは、どんな原因があるのでしょう?

1.ゆとりのない生活

「人ってどうしてイライラするのかなぁ」

という原因に挙げられるのが

 

「やはりゆとりの無い生活」です!

 

現代ってメールの返信などをはじめ

いろいろな事にすごく忙しいですよね!

 

なので、一分一秒を争うかのような、目まぐるしい生活で

ゆとりが無くて、どうしてもイライラしてしまいます。

 

2.固定観念

また 次に挙げられるのが

こうするべき

ああするべき

という思考です。

 

その固定観念がイライラを引き起こしてしまいます。

母親だからこうするべき!

仕事だから無理するべき!

その「何々するべき!」という考え方が

自分を苦しめたり、イライラする原因となっていると言われています。

 

3.コミュニケーション不足

そして次に挙げられるのが「コミュニケーション不足」です。

言わなくても分かってくれるだろう

わざわざ伝えなくても分かるはず

と思い込んでしまい

言葉にせず、相手に期待をし過ぎてしまう

または、裏切られたと感じてしまう所にも

イライラする原因があります。

 

 

マインドチェンジとは?

「マインドチェンジ」とは思考を転換させて行く!

という事です。

 

イライラした時こそ

「マインドチェンジ!!!」

 

「マインドチェンジ」という音と言葉を聞き

ちょっと調べてみたのでお話したいと思います。

イラっとするのは自分を守るため?

まず、出来事や状況や人に対してイラッとする事は

 

自分の身を守ろうとする、ごく普通の現象なんだそうです。

 

でも問題はその後の考え方にあって

もう済んだことに対して

あれこれ考えてしまう事で

イライラしてしまうという事になります。

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「マインドチェンジ」はどうやるの?

それでは題名にある通り「マインドチェンジ」は

どうする?

どうやったらいい?

どうやって行うといいの?

それは・・・

言葉の通り「マインドチェンジ」なので

考え方を切り替える

 

という事なんですね!

例 その1

よくお仕事をしている方にあると思うんですが・・・

 

急いでいるのに電車が遅れてしまった

こんな事ありますよね!

 

こういう時はホントに想定外の事で

現実が受け止められなくて

「なんで?」っていう気持ちになると思います。

 

周りもイライラするし

自分も目的地に行かなきゃいけないという気持ちで

イライラしてしまうと思うんです。

 

でもこういう場合には気持ちを切り替えましょう!
仕方がない

私のせいじゃない

と気持ちを切り替える事が大切です!

例 その2

皆さんも「何もかも嫌だなぁ」「面倒くさいなぁ」

と思う時があると思います。

 

体調不良だったり、寝不足だったりで

イライラしてしまう時がありますよね。

 

そういう時は気持ちを切り替えて

自分の疲れてる現状や気持ちを認めて

まずは心と身体を休める事が大事です。

 

もう頑張らなくていいので

 

堂々と 「もう、休もう!」 と気持ちを切り替えましょう!

 

例 その3

例えば誰かに悪口を言われたとします。

そうするとやっぱり「なんでそんな事言われなきゃいけないの!」

と納得できない事って多いですよね。

 

陰で何か言われたり、誰々さんがあなたの事をこう言ってたよ~

とか言われたり・・・

そういうのってイライラして納得出来ませんよね!

 

そんな時は

聞き流す

聞かなかったことにする

その人と関わらなければいい

割り切る!

そして

イラッとした思考を転換させて行く!

 

それが「マインドチェンジ」です。

 

まとめ

イライラした時には、思い切って

思考の転換をしてみましょう!

1.仕方ない・私のせいじゃない!

2.疲れた自分の「心」と「身体」をまず休ませる!

3.聞き流す・関わらない!

思考を転換させる事によって

 

イライラを減らして生活して行けるんです。

 

思考を転換させて

イライラの少ない生活をして行きたいですよね!

 

こういう風に考えて、思考の転換をして

ゆとりのある生活を目指したいですよね!

 

今日はこんな考え方もあるというお話をさせて頂きました。

 

皆さん最後までご覧頂き、ありがとうございました。

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こんにちは。たえと申します。 外での様々な仕事を経験してきましたが「家でできる仕事をして、子どもが病気になっても遠慮なく看病ができるようにしたい」ということと、自分が「パニック障害」を経験しているため、自分の体調に合わせて家でできる仕事をするようになりました。 そして、2018年にブログを開設して6桁の収益を得て、2019年11月にwebライターに転身して、7桁の収益を得ることができました。 現在は、ライターの経験を生かして情報発信をし、本格的にネットビジネスで仕組みを構築中です。 身近な人を早く亡くした経験から、「終活」の大切さに気が付き、「終活カウンセラー」の資格も取得しています。 シングルマザーでも、心の病気があっても「在宅で仕事ができる」ということ、金銭的な面だけではなく、生きていくためには「心の充足感」が必要なことを大切にしています。 「人生を変えるには自分が変わらないと始まらない」「人生を変えることには、歳は関係ない」と様々なことにチャレンジしています。 失敗をたくさんしながらも、機械音痴で何も取り柄のない私がここまでになれたことを発信しています。 シングルマザーでも、心の病気があっても、取り柄がなくても、歳をとったと思っても、挑戦すればあなたも変われますよ!自信をもってくださいね。

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