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TO DOリストに追われていませんか?

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こんにちは。たえと申します。 外での様々な仕事を経験してきましたが「家でできる仕事をして、子どもが病気になっても遠慮なく看病ができるようにしたい」ということと、自分が「パニック障害」を経験しているため、自分の体調に合わせて家でできる仕事をするようになりました。 そして、2018年にブログを開設して6桁の収益を得て、2019年11月にwebライターに転身して、7桁の収益を得ることができました。 現在は、ライターの経験を生かして情報発信をし、本格的にネットビジネスで仕組みを構築中です。 身近な人を早く亡くした経験から、「終活」の大切さに気が付き、「終活カウンセラー」の資格も取得しています。 シングルマザーでも、心の病気があっても「在宅で仕事ができる」ということ、金銭的な面だけではなく、生きていくためには「心の充足感」が必要なことを大切にしています。 「人生を変えるには自分が変わらないと始まらない」「人生を変えることには、歳は関係ない」と様々なことにチャレンジしています。 失敗をたくさんしながらも、機械音痴で何も取り柄のない私がここまでになれたことを発信しています。 シングルマザーでも、心の病気があっても、取り柄がなくても、歳をとったと思っても、挑戦すればあなたも変われますよ!自信をもってくださいね。

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皆さん、おはようございます。たえです。

今日は、TO DOリストに追われていませんか?というお話を

したいと思います。

 

TO DOリスト

TO DOリストって

月初めや、一年の始まりに、

「アレもコレもやろう」と、作ることが多いと思います。

 

しかし、消化することだけに追われてしまって

本当はやらなくてもいいことまで、TO DOリストに混じっていたら

大事な目標や夢を見失ってしまうことになるかもしれません。

 

しないことリストをつくろう

TODOリストに追われていると、“大変大変”と、なってしまうので

【しないことリスト】をつくることによって、

 

やらなくてもいいことに費やしていた、時間やエネルギーを

「本当に叶えた夢」とか「目標」に当てることができるので

しないことリストを作るのもいいかと思います。

1.なぜ、TO DOリストに追われるのか

なぜ、TO DOリストに追われるのかっと言うと、

 

テレビとか雑誌、インターネットの時代なので

メディアとつながってると、何もしてなくても、

「〜〜しないといけない」とか、不安を煽る情報っていうのがたくさん入ってきます。

 

「〜〜しなくちゃ」「〜〜しなければ」って、いうことに追われ

余計にTO DOリストをたくさん作ってしまう

みたいな、原因があると思います。

2.本当にしたいことを見つけよう

「自分が大切にしたいことは何だろう?」っていうのを

将来のことも考えて、“リスト”にしてみてもいいかもしれません。

 

手帳やノートに、重要なことと、そうでないことを書いてみる

”自分のやるべきこと”、と”やらないべきこと”が見えてくるかと思います。

 

時間は無限にあるように思いがちですが、

人生には、持ち時間があると思います。

 

しないことをなくてもいいことに使うのはもったいないので、

しなくてもいい事ってのを洗い出してみることは大事だと思います。

3.しないことリストのポイント

しないことリストの作り方、ポイントとしては、

“絶対にこれはやらない”っていうことを決めてしまうと、ストレスになってしまうので

 

条件付きで、

「何時からはやってもいい」とか、

最初は、緩くしてもいいと思います。

 

しないことリストの具体例

しないことリスト ~心~

“心を楽にする”しないことリストの例として

自分のせいにしない

感情を押し殺さない

我慢しすぎない

などが、心のしないことリストに挙げられます。

しないことリスト ~身体~

“体を楽にする”しないことリストとして、

仕事や家事や育児やいろんなことを完璧にこなそうというするのは大変だと思います。

 

自分の体が健康でなければいけないので、

体を楽にするリストっていうのを作ってみてもいいかもしれません。

自分で抱え込まない

自分の食事を疎かにしない

同じ姿勢を続けない

などが、身体のしないことリストに挙げられます。

しないことリスト ~考え方~

考え方として、自分が

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「〜〜しなければ」という責任感に追われて考えてしまう人とか、

「私は〜〜をしないとダメだ」って思ってしまうと、

それが本当に必要なのかわかりませんよね。

 

今一度、考え方を見直して、

自分も大きく見せない

自分を犠牲にしない

限界を超えない

世間の評価を基準にしない

などが、考え方のしないことリストに挙げられます。

しないことリスト ~身の回り~

身の回りに関しては

最近、断捨離とかミニマリストとかが知られるようになってきて

あまりものを持たないっていう人も多くなっていると思います。

 

ものをたくさん持っていると

自分の感情もいっぱいいっぱいになってしまうかもしれません。

 

なので、例えば、

必要ないものを持たないと

同じものをたくさん持たない

買いだめしない

などが、身の回りのしないことリストに挙げられます。

しないことリスト ~人間関係~

社会生活をおくる上で、避けられないのが人間関係

 

苦手な人との付き合いで

「嫌われたくない」「良く思われたい」っていうのは

誰しもが、持っていることだと思います。

 

しかし、人間関係で無理をしないっていうのは、大事なので、

無理をしないことリストとして

他人の評価を気にしない

辛さを我慢しない

自分の気持ちを無視しない

などが、人間関係のしないことリストに挙げられます。

しないことリスト ~お金~

お金の無駄にしないリストとかもあったらいいかもしれないです。

ストレスが溜まるとつい衝動買いをしてしまったり

セールとか行くと買い込んでしまったりとか

その時は満足するんですけど、

満足感だけで、実は無駄だったりすることもあると思います

 

なので、例えば

欲しいものがあってもすぐに決めない

目的もなくコンビニに寄らない

セールで買い物をしない

などが、お金のしないことリストに挙げられます。

しないことリスト ~時間~

時間を浪費しないリストとしては、

暇があるとどうしても、スマホいじったりとか

ゲームに夢中になってしまう

っていうのがあると思います

 

しかし、本当に「実現した夢」とか「目標」があるなら

僅かな隙間時間も大切にしなければいけないと思います。

なので時間を浪費しないルールも決めておくといいかもしれません

例えば

物事を先延ばしにしない

人に頼める事は自分で抱え込まない

他人の価値観に付き合わない

などが、時間を浪費しないために、しないことリストに挙げられます。

 

まとめ

多くの人が、TO DOリストってやることリストは作る人が多いと思うんですが

しないことリストってなかなか作りません

 

しないことリストを作ることによって

本当はしなくてもいい事っていうのが分かり

本当にやらなくてはいけない事に、時間やエネルギーをを使える

ので、しないことリストっていうのを作ることも大事だと思います。

 

ありがとうございました。

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こんにちは。たえと申します。 外での様々な仕事を経験してきましたが「家でできる仕事をして、子どもが病気になっても遠慮なく看病ができるようにしたい」ということと、自分が「パニック障害」を経験しているため、自分の体調に合わせて家でできる仕事をするようになりました。 そして、2018年にブログを開設して6桁の収益を得て、2019年11月にwebライターに転身して、7桁の収益を得ることができました。 現在は、ライターの経験を生かして情報発信をし、本格的にネットビジネスで仕組みを構築中です。 身近な人を早く亡くした経験から、「終活」の大切さに気が付き、「終活カウンセラー」の資格も取得しています。 シングルマザーでも、心の病気があっても「在宅で仕事ができる」ということ、金銭的な面だけではなく、生きていくためには「心の充足感」が必要なことを大切にしています。 「人生を変えるには自分が変わらないと始まらない」「人生を変えることには、歳は関係ない」と様々なことにチャレンジしています。 失敗をたくさんしながらも、機械音痴で何も取り柄のない私がここまでになれたことを発信しています。 シングルマザーでも、心の病気があっても、取り柄がなくても、歳をとったと思っても、挑戦すればあなたも変われますよ!自信をもってくださいね。

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